心と体の話

気持ちがイライラしてきた場合の対処法を、紙芝居を通して学びました。イライラがたまって物や人にあたってしまう前に、心を落ち着かせるのに効果がある行動です。それは、鼻から大きく息を吸って口から出す腹式呼吸や、姿勢を伸ばし肩を上から下へストンと落とすことです。みんなで確かめながら、気持ちを落ち着かせました。